Gym Cơ Khí Tài Nguyên

May tap the hinh Co Khi Tai Nguyen

liên hệ

TỔNG ĐÀI HỖ TRỢ

Bấm Phím 1 : Kinh Doanh & Chăm Sóc Khách Hàng

Bấm Phím 2 : Bảo Hành - Bảo Trì

Bấm Phím 3 : Phòng Kế Toán

* Tư vấn khách hàng:  0917.892.166

video nỗi bật

Trao-giai-vo-dich-quoc-gia

Trao giải vô địch thể hình quốc gia 2016

he-thong-gym-tai-nguyen

Hệ thống chi nhánh Gym Tài Nguyên

gym-tai-nguyen-le-trong-tan

Phòng tập gym Tài Nguyên Chi Nhánh Lê Trọng Tấn

cuoc-thi-gymer-suc-manh

Cuộc thi gymer sức mạnh

Ăn nhiều trứng có tốt cho sức khoẻ không?

02/07/2016 - 10:07

Ăn nhiều trứng có tốt cho sức khoẻ không

Rất nhiều người tập thể hình luôn băn khoăn ăn nhiều trứng có tốt không vì trong giới tập thể hình trứng là thực phẩm mà người tập thể hình ưu chuộng nhất. Thứ nhất vì giá của một quả trứng không quá mắc.Thứ hai trứng chứa rất nhiều chất protein giúp xây dựng cơ bắp phát triển. Thứ ba khẩu vị của trứng không quá tệ để ăn mỗi ngày.

Xem thêm: Cách khắc phục rạn da khi tập gym

Còn đối với người không tập thể hình thì một ngày nên ăn bao nhiêu quả trứng? Cùng Gym Tài Nguyên tìm hiểu xem trong trứng có những gì nhé.

an-nhieu-trung-co-tot-khong

Thành phần dinh dưỡng trong trứng

Hàm lượng calo lòng trắng trứng 17, lòng đỏ 59; chất béo lòng trắng 0,05g, lòng đỏ 4,5g; Protein lòng trắng 3,6g, lòng đỏ 2,7g, cholestetol lòng trắng 0, lòng đỏ 210mg.

Ăn nhiều trứng lợi hay hại

Quá trình tiêu thụ cholesterol của người bình thường là 1 ngày 200-300 mg. Vậy nên bạn có thể ăn mỗi ngày 1 quả trứng sẽ không bị ảnh hưởng gì.

Đối với người bệnh tiểu đường, máu nhiễm mỡ, sơ vữa động mạnh, các bệnh về tim mạch... thì không nên ăn lòng đỏ.

Đối với người chơi thể hình, thể thao thường xuyên, hệ trao đổi chất và khả năng hấp thu sẽ cao hơn bình thường nên bạn có thể ăn gấp 2, 3 lần bình thường. Tuy nhiên đối với quá trình siết cơ trước thi đấu thì chỉ nên ăn lòng trắng.

Lưu ý khi sử dụng trứng

Những người nghĩ ăn sống trứng sẽ hấp thu được tốt hơn. Riêng tôi đã từng thấy bạn tập húp nguyên tô trứng sống. Như vậy vừa giảm khả năng hấp thu của cơ thể mà còn dễ nhiễm bệnh, các loại giun sán nữa.

Tỷ lệ hấp thu và tiêu hóa tuỳ theo cơ địa mỗi người. Nếu xem khi luộc chín trứng là 100% hấp thụ thì nhúng qua nước sôi 98%, Trứng chưng 97%, trứng chiên 81%, ăn sống 40%.

Lưu ý: Khi dùng chung trứng với sữa đậu nành sẽ làm giảm tỉ lệ hấp thu trứng của cơ thể.

 
 
***Lưu ý: Giá trên website có thể có sự thay đổi nhỏ so với giá thực tế, tùy theo từng chương trình khuyến mãi. Vui lòng liên hệ hotline: 0917.892.166 để được tư vấn tốt nhất. Xin cảm ơn.

chinh-sach-the-hinh-tai-nguyen

Trợ giúp khách hàng

Hướng dẫn mua hàng

Hướng dẫn thanh toán

Phương thức giao hàng

chính sách công ty

Tiêu chí bán hàng

Chính sách bảo hành

Chính sách đổi trả hàng

Tổng đài hỗ trợ

- Bấm Phím 1 : Kinh Doanh & Chăm Sóc Khách Hàng

- Bấm Phím 2 : Bảo Hành - Bảo Trì

- Bấm Phím 3 : Phòng Kế Toán

* Tư vấn khách hàng: 0917.892.166

 
May tap the hinh
 
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP GYM CƠ KHÍ TÀI NGUYÊN

Gym Tài Nguyên Vĩnh Lộc

Showroom: 82 Hồ Văn Long, P.Bình Hưng Hòa B, Q.Bình Tân, Tp.HCM

Hotline: (08) 2255 0337

Gym Tài Nguyên Lê Trọng Tấn

Showroom: 384 Lê Trọng Tấn, P.Tây Thạnh, Q.Tân Phú, Tp.HCM

Hotline: (08) 38 62676039

Gym Tài Nguyên Ni Sư Huỳnh Liên

Showroom: 66 Ni Sư Huỳnh Liên, P.10, Q.Tân Bình, TP.HCM

Hotline: (08) 38 629 277

Gym Tài Nguyên Thủ Đức

Showroom: 307-309 Võ Văn Ngân, P.Linh Trung, Q.Thủ Đức, Tp.HCM

Hotline: (08) 66 658 426

Gym Tài Nguyên Thủ Đức 2

Showroom: Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao Quốc Gia 2, P.Linh Trung, Q.Thủ Đức, Tp.HCM

Hotline: (08) 66549290

BÌNH DƯƠNG

Showroom: Trung tâm Thể dục thể thao TP mới Bình Dương, Huỳnh Thúc Kháng, P. Phú Hoà, TP.Thủ Dầu Một

Hotline: 0994 202 379

ĐÀ NẴNG

Showroom: 46 Điện Biên Phủ, P. Chính Gián, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng (Tầng 3 Chợ Siêu Thị ĐÀ NẴNG) 

Hotline: 0511 3749477 

ĐỒNG NAI

Showroom: 2880 Quốc Lộ 1A, Ấp Thái Hoà, Xã Hố Nai 3, H. Trảng Bom, Đồng Nai

Hotline: 0616.544.996